Caduta dei capelli e cambio stagione: perché cadono i capelli in autunno?

Prima di entrare nel dettaglio e vedere quali sono le cause dell’incremento della perdita dei capelli in autunno, è essenziale premettere che la caduta dei capelli è un processo del tutto naturale. I nostri capelli attraversano infatti diversi cicli di crescita e la caduta fa parte di questo ciclo. Si stima infatti che il ricambio fisiologico sia di circa 50-100 capelli al giorno.

In autunno, questo fenomeno acquisisce ulteriore rilevanza a causa della riduzione delle ore di luce che caratterizza la stagione autunnale e invernale. Questi cambiamenti hanno un impatto sulla produzione di un ormone noto come melatonina, il quale svolge un ruolo essenziale nel regolare il ciclo sonno-veglia ed è strettamente controllato dalla quantità di luce.

È importante notare, tuttavia, che oltre ai fattori ormonali, i capelli spesso diventano più fragili in autunno a causa dell'esposizione al sole e alla salsedine durante le vacanze estive. Di conseguenza diventano più vulnerabili, si spezzano e tendono a cadere più facilmente.

Consigli per prevenire la caduta dei capelli

Anche se la caduta dei capelli durante l'autunno può essere in qualche modo inevitabile, ci sono delle misure che si possono adottare per ridurla al minimo. Ecco alcuni consigli:

Fare massaggi regolari del cuoio capelluto

Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto può stimolare l'afflusso di sangue ai follicoli piliferi, favorendo la crescita dei capelli e riducendone la caduta.

Mantenere una dieta equilibrata

Seguire una dieta equilibrata, ricca di vitamine e minerali essenziali, si rivela di fondamentale importanza per la salute dei capelli. A tale scopo, è utile assicurarsi di introdurre sempre ortaggi e alimenti ricchi di omega 3, come frutta secca e pesce.

Evitare prodotti aggressivi

Per minimizzare la caduta è estremamente importante evitare shampoo e balsami aggressivi, così come anche l'eccessivo calore del phon.

Fare ricorso ad una corretta integrazione alimentare

Esistono diverse soluzioni che possono aiutare a promuovere la crescita dei capelli e a prevenirne la caduta.

Tra queste, Farmatav consiglia:

Dr Viti Capelli Unghie 60 capsule: integratore alimentare formulato con estratto di Miglio, aminoacidi, vitamine del gruppo B e oligoelementi tra cui zinco e selenio per il benessere di capelli e unghie.

Biomineral One Lactocapil Plus 30 compresse: integratore alimentare a base di Lactocapil Plus, con biotina, vitamina D3, acido linoleico e taurina. La biotina contribuisce al normale metabolismo energetico e al mantenimento di capelli normali.

Bioscalin Nova Genina 90 compresse: integratore alimentare in compresse che, grazie alla combinazione di attivi naturali e brevettati esclusivi, costituisce un aiuto specifico in caso di capelli indeboliti. Indicato nei cambi stagione, nei casi di stress psicofisico, esposizione al sole, alimentazione sbilanciata e post-gravidanza, situazioni in cui il capello va incontro ad indebolimento.